Üniversite, Başarı, Eğitim, Kariyer, İş Hayatı

Televizyon Bağımlılığı

Diziler, yarışma programları, sabah programları… Televizyon ekranları her yaştan ve her sosyal çevreden insana hitap edecek programlarla dolu. Çoğu çalışan insan gününün 2-3 saatini televizyon karşısında geçiriyor. Çalışmayanlarda durum daha da vahim. Örneğin çalışan insanı ele alalım. Ortalama günde 2 saat televizyon izlediğini varsayarsak, haftada 14 saat eder. 14 saat neredeyse 2 tam iş günü demektir. Diğer bir deyişle ideal bir dünyada televizyon izlemek yerine iş yaparsanız, haftada 5 yerine 3 gün çalışabilirsiniz. Geri kalan 4 günü de istediğiniz gibi değerlendirebilirsiniz.

Yukarıdaki örnek karşısında televizyonunun sağladığı rahatlamanın çalışma hayatlarına olumlu etki ettiğini söyleyenler çıkacaktır. Ancak maalesef durum o kadar basit açıklanamayacak kadar karmaşık. Televizyon izlerken bırakın dinlenmeyi gözleriniz ve beyniniz bilgisayar karşısında iş yapıyor gibi yoruluyor. Eğer televizyonu dinlenmek için izlediğini söylüyorsanız, daha dinlendirici bir aktivite olan uyumak sizin için çok daha yararlı olacaktır.

Ayrıca, televizyondaki programlar bizler farkında olmadan bilinçaltımızı değiştiriyor ve şekillendiriyor. Televizyonda yayınlanan dizilere şöyle bir göz atın. Bir çok dizide karmaşık olaylar çaba sarf etmek yerine bir takım mucizevi gelişmelerle çözülüyor. Hukuk dışı çözümler özellikle yüceltiliyor. Kadın erkek eşitliğine vurulan darbelere değinmeye dahi gerek yok, her dizide şiddet gören kadınlar ve çocuklar ve şiddetin meşrulaştırılması karşımıza çıkıyor. Her gün 2 saat bu bahsettiğim etkilere düzenli olarak maruz kaldığınızda tüm bunlar sizin için normal hale geliyor. Ondan sonra etrafımızdaki herkes hayıflanıyor “Nasıl oldu da insanlar bu kadar sabırsız, öfkeli ve saygısız oldu?” Acaba nasıl? Halbuki biz her akşam en az iki saat bu beyin yıkamaya maruz kalmıyoruz, değil mi?

Bir de bunları henüz kişiliği gelişme aşamasında olan çocuklarımıza izlettiğimizi düşünelim. Çocuklarımız her gün düzenli ve sabırlı şekilde kendilerine verilen bu olumsuz duygu ve fikirlere maruz kalıyorlar. Bunun sonucunda sadece kendi geleceğimizi değil, çocuklarımızın ve hatta onların çocuklarının geleceğini de tehlikeye atmış oluyoruz.

Peki ne yapmak gerekir bu bağımlılıktan kurtulup, televizyonda size dayatılanı değil de sadece sizin doğru bulduğunuzu izlemeye başlamak için?

  • Televizyon izlemeye bir süre ara ver. Bu süre bir hafta da olabilir bir ay da olabilir. Kendini rahat hissettiğin bir süre aralığı belirle ve bu sürede televizyon izlemeyeceğine dair kendine söz ver.
  • Her gün televizyona ayırdığın süreyi kitap okumak, arkadaşlarınla görüşmek, ailenle birlikte bir faaliyet yapmak, yaşadığın şehirde görmediğin yerleri görmek gibi aktivitelere ayır. Dışarı çık, nefes al. Bunu yaptığın zaman hayattan daha çok keyif almaya başlayacaksın.
  • Bu aktivitelere ayırdığın zamanın sonunda, o aktivitenin sana ne kattığını ve kendini nasıl hissettirdiğini en fazla 2 cümle ile bir yere yaz.
  • Hafta veya ay tamamlandığında, bu yazdıklarını oku. Televizyon izlemeyerek hiçbir şey kaybetmedin, ama yaptığın aktiviteler hakkında yazdıkların senin kazanımların oldu. Bu mükemmel bir durum. Alışveriş yapmak için dışarı çıktığında kimse sana para vermeden istediğin şeyleri vermezken, burada hiçbir şey vermeden birçok şey aldın. Bu mucizenin oluşma nedeni aslında çok basit. Televizyon izlerken cebindeki zamanı televizyon çalıyordu, televizyon izlemeyerek zamanın cebinde kalmış oldu. Sen de bu zamanla başka faaliyetler satın almış oldun.
  • Bu noktadan sonra kendi kendine bu hayattaki amacını hatırlat. Bu hayatta neden varsın? Gerçekleştirmek istediğin nedir? Bunun cevabını bulmayı ve hedef belirlemeyi daha önceki yazılarımda incelemiştim. Bundan böyle televizyonda hayatta bulunma amacın ve hedeflerinle örtüşen şeyleri izle. Eğer bir programın hayattaki amacın ve hedeflerinle örtüşüp örtüşmediği hususunda emin olamıyorsan, o programı izleme. Unutma ki izlemeyerek hiçbir şey kaybetmezsin, ama ikame olarak yaptığın faaliyetle çok şey kazanırsın.

Son olarak, bütün bunları yaptın ve yine de televizyon bağımlılığına geri dönüyorsan, çözüm çok basit. Televizyonunu bir arkadaşına veya televizyona ihtiyacı olan bir başkasına hediye et. Bunu yaptığında, hayatın hep daha iyiye gidecek ve televizyonunu hediye ettiğin günü hayatında güzel bir dönüm noktası olarak hatırlayacaksın. Bir sonraki yazıda görüşmek üzere…

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.